La importancia de la lengua en la higiene bucal: cómo cuidarla y limpiarla

Publicado: 10 de abril de 2024, 16:11
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La importancia de la lengua en la higiene bucal: cómo cuidarla y limpiarla

Una óptima higiene bucal es fundamental para mantener nuestros dientes y encías sanos. Sin embargo, muchas personas obvian que la lengua también es una parte importante de la boca.

La lengua es un órgano muscular que está cubierto de papilas gustativas, que nos permiten saborear los alimentos. También es una superficie rugosa que alberga una gran cantidad de bacterias. Estas bacterias, si no se eliminan, pueden provocar mal aliento, caries, enfermedades periodontales y otras afecciones orales. Por ello, debemos cuidar y limpiar la lengua con regularidad. ¿Cómo hacerlo? Te lo contamos desde Clínica Dental Test, tu clínica dental de confianza en Lugo.

Cómo limpiar la lengua

Para limpiar la lengua correctamente debemos utilizar un raspador lingual, una herramienta sencilla y económica que se encuentra fácilmente en farmacias y tiendas de productos dentales.

Para usar un raspador lingual, sigue estos pasos:

  1. Lávate las manos con agua y jabón.
  2. Inclina la cabeza hacia atrás y coloca el raspador en la parte posterior de la lengua.
  3. Raspa suavemente la lengua de atrás hacia delante, con movimientos suaves y cortos.
  4. Enjuaga el raspador con agua después de cada pasada.

También puedes limpiar la lengua con un cepillo de dientes. Para ello, coloca la punta del cepillo en la parte posterior de la lengua y haz movimientos suaves y circulares.

Consejos para limpiar la lengua

  • Limpia la lengua al menos dos veces al día, después del cepillado de los dientes.
  • No presiones demasiado, ya que podrías irritarla.
  • Si tienes la lengua muy sensible, puedes empezar por limpiarla durante un minuto y aumentar el tiempo gradualmente.

Beneficios de limpiar la lengua

La limpieza de la lengua tiene numerosas ventajas para la salud bucodental, entre las que se incluyen:

  • Previene el mal aliento.
  • Reduce el riesgo de caries y enfermedades periodontales.
  • Mejora el sabor de los alimentos.
  • Ayuda a mantener una lengua saludable y lisa.

Otras recomendaciones para una lengua saludable

Además de limpiar la lengua todos los días, hay otros consejos que puedes seguir para mantener una lengua cuidada y limpia:

  • Hidrátate adecuadamente

La sequedad bucal favorece la acumulación de bacterias en la lengua.

  • Evita el consumo excesivo de alimentos procesados y azucarados

Estos alimentos contribuyen al crecimiento de bacterias, además de multiplicar las posibilidades de sufrir caries.

  • Limita el consumo de alcohol y tabaco

Las bebidas alcohólicas y el tabaco dañan las papilas gustativas y causan mal aliento.

Contacta con nuestra clínica dental en Lugo

En Clínica Dental Test nos preocupamos por tu salud bucodental. Por este motivo, te recomendamos que incluyas la limpieza de la lengua en tu rutina de higiene bucal diaria. Si tienes alguna duda sobre cómo limpiar la lengua, no dudes en consultarnos.

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